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제 목   5월은 가정의 달, 감사의달 그리고 마라톤의 달
작성자   여행길잡이  [ttbiz@nate.com] 작성일 2006. 05. 24
첨부파일   1_0.jpg   



5월은 가정의 달, 감사의달 그리고 마라톤의 달
오월은 푸르구나~ 마라톤 세상~♬
5월. 
5월은 1년 중 수식어가 가장 많은 달이며, 행사가 가장 많은 달이기도 하다. 어린이날을 시작으로 석가
탄신일, 어버이날, 스승의 날, 성년의 날 등 축하와 감사의 날들이 줄을 섰다. 5월이 축복 받은 날씨이
기에 이처럼 많은‘좋은날’들이 한데 모여 있는 게 아닐까. 그렇다면 5월 달력에 친 빨간 동그라미 가
운데 ‘마라톤’ 하나도 끼워 넣어 보자.  종종 인생을 마라톤에 비유한다. 마라톤의 묘미는 무작정 뛰
는 것이 아니라 포기 하고 싶은 순간을 뛰어 넘는 데 있다고 한다. 반드시 42.195㎞가 아니라도 좋다.
 하프 마라톤이면 어떻고, 10㎞, 또 5㎞인들 어떻겠는가. 자연과 교감하고 목적한 구간을 내 달려 달성
하는 성취감은 온전히 땀방울을 흘린자만의 몫이다.

5월 마라톤 대회 준비 이렇게 하세요
초보마라토너에게는 기록보다 뛰는 것 자체를 즐기는 자세가 필요하다

러닝화만 있으면 준비 끝?! 큰일 날 얘기다. 인간한계에 도전하는 레포츠인만큼 철저한 준비가 필요하다. 대회 몇일전부터는 하루에 2ℓ이상의 물을 마시면서 체내 수분을 충분히 공급해야 한다. 수분이 부족하면 근육경련이 일어나기 쉽다. 대회 당일날 은 어떻게? 적어도 30분 전에 물을 충분히 마신 후 15분 전에 소변을 보는 것이 좋다고 한다. 음식을 가리는 것도 중요한데 맵고 짠 음식은 피해야 한다. 경기당일의 식단은 고탄수화물 식품으로 출 발 4시간 전에 마치고 여성들의 경우 철분을 충분히 섭취해야 한다. 초보자들의 경우 특히 체온 보호에 신경을 쓰자. 특히 30㎞이상 뛸 경우, 탈진과 저체온증을 초래 할 수있으니 땀을 잘 배출하는 긴 팔 옷 을 입는 것도 좋다. 대회 전 준비운동은 아무리 강조해도 지나치지 않는 대목이다. 충분한 준비운동과 마무리 정리운동으로 심장박동을 천천히 끌어 올렸다가 내리는 것이 중요하다. 마라 톤 이후 일주일 동안은 몸이 회복되는 느낌이 들어도 운동을 하지 않는 게 좋다. 그리고 무엇보다 중 요한 것. 경쟁이나 기록에 연연하기보다는‘뛰는 것 자체를 즐기는 자세’를 전문가들은 한결같이 주문 한다. >>마라톤 가이드 자세히 보기 5월 한달 빼곡한 마라톤 대회 일정을 소개 한다. <5월 첫째주 5월 6~7일>
 
* 제6회 서울하프마라톤 ☏ (02)3431-6262 - 5/7 잠실탄천주차장/ 하프, 10km, 5km * 제6회 여성마라톤대회 ☏ (02)756- 0972~4 - 5/7 상암 월드컵 공원/ 하프, 10㎞, 5㎞, 5㎞ 걷기 * 제2회 보성 녹차마라톤 ☏ (063)545-1090 - 5/7 보성군 공설운동장/ 풀, 하프, 10㎞, 5㎞ * 제1회 한중친선 압록강 평화마라톤 ☏(02)755-1009 - 5/7 압록강변 개발구 광장/ 하프, 10km, 5km
<5월 둘째주 5월 13~14일>
 
* 제4회 호미곶 월광소나타 ☏ (054)221-0815 - 5/13 포항호미곶 해맞이광장/ 100km * 제2회 중소기업사랑마라톤 ☏ (02)3443-9684 - 5/13 한강시민공원 수변마당/ 하프, 10km, 5km * 제3회 동학농민혁명기념 전국하프마라톤 - 5/14 천안상록리조트 대운동장/ 하프, 10km, 5km ☏ (041)560-9188 * 제4회 교육사랑 마라톤 ☏ (02)832-3197~8 - 5/14 한강시민공원 수변마당/ 10km, 5Km * 제2회 인제 내린천 마라톤 - 5/14 강원도 인제군 인제잔디구장/ 하프, 10km, 5km ☏ (033)463-1007 * 제1회 미리내 성지마라톤대회 - 5/14 미리내성지/ 하프, 10km, 5km ☏ (02)433-3750 * 제6회 영남마라톤 - 5/14 대구대학교(본관/경산)/ 풀, 하프, 10km, 5km ☏ (053)759-9500 * 제4회 천안상록마라톤 - 5/14 천안상록리조트 대운동장/ 하프, 10km, 5km ☏ (041)560-9188 * 제2회 HCN 충주마라톤 - 5/14 충주 탄금대잔디광장/ 풀, 하프, 10km ☏ (043)850-7103~4 <5월 셋째주 5월 20~21일>
 
* 제11회 바다의 날 기념 마라톤 대회 -5/20 여의도 63빌딩 옆 수변마당/풀 하프, 10km, 5km ☏ (02)433-3750 * 제5회 서울신문하프 마라톤 ☏ (02)521-1704~5 -5/21 상암동 월드컵공원/ 하프, 10km, 5km * 제7회 철의 날 기념 철강사랑 마라톤 ☏ 1566-1936 -5/21 여의도한강시민공원(수변마당)/하프, 10km, 5km * 전국체전 성공기원 제 3회 김천전국마라톤 -5/21 김천시 종합운동장/ 풀, 하프 10km, 5km ☏ (054)433-9020 * 제4회 나주 금성산 산길마라톤축제 -5/21 나주동신대학교운동장/ 24km, 11km ☏ (061)337-8979 * 2006부산 하프마라톤 -5/21 부산시 사하구 다대표해수욕장/ 하프, 10km, 5km ☏ (051)500-5223 <5월 넷째주 5월 27~28일>
 
* 팔공산 100km 울트라마라톤 ☏ (053)252-1472 -5/27 대구팔공산 씨네80 주차장/ 100km * 제19회 한일친선마라톤 ☏ (02)3431-6262 -5/28 충북 수안보온천 물탕공원/ 풀, 하프, 10km, 5km * 제3회 경주남산 산길마라톤대회 ☏ (054)775-0408 -5/28 경주 남산 통일전 광장/ 하프, 10km, 10km걷기 * 제2회 경산 한 장군 달리기 -5/28 경산 자인 계정숲/ 하프, 10km, 5km ☏ (053)801-1010 * 월드컵4강기원 전국4050하프마라톤 -5/28 고양시 일산종합운동장/ 10km, 6km ☏ (031)791-3772 * 단오제기념 제2회 굴비골 영광마라톤 -5/28 영광군 법성면 법성중학교/ 하프, 10km, 5km ☏ (02)749-4134 * 2006 핑크리본 사랑마라톤 -5/28 광주 월드컵 경기장/ 10km, 6km ☏ (02)733-151~8 -자료협조: e-마라톤 http://www.emarathon.or.kr -정보제공: 한국관광공사 국내온라인마케팅팀 취재기자 김수진(pen7355@naver.com)
  작성기준일   2006년 05월 04일

* 현지사정에 따라 정보가 변경될 수 있으므로 필요한 사항을 사전에 확인하시기 바랍니다.
 
 

출처  한국관광공사 여행정보사이트 visitkorea.or.kr


  
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